Activités Gymniques

Mme Liliane KRASOVEC, monitrice diplômée, assure et prépare tous les cours.

Chacun y trouvera une activité à son goût et à son niveau. N’hésitez pas à lui demander conseil.

Des vêtements et des chaussures adéquats sont indispensables pour y participer.

Lundi : Gym Tonique de 9h à 10h – Gym douce maintien musculaire de 10h15 à 11h15

Jeudi : Stretching de 9h à 10h – Gym douce équilibre et assouplissement de 10h15 à 11h15

 

Fitness Latino

Venez bouger sur des airs latinos grâce à ces cours de fitness adaptés et préparés par notre animatrice, Bruna.

Merci de vous munir d’une tenue adaptée et chaussures type baskets.

Chaque jeudi au club de 14h à 15h

 

Pilates

Cette gymnastique tonique travaillant sur le renforcement musculaire, se pratique souvent au sol.

Un tapis sera donc indispensable.

En fonction des capacités de chacun, Bruna pourra adapter les mouvements sur chaise.

Chaque jeudi au club de 15h15 à 16h15

 

Marche/ Promenade

Raoul, animateur bénévole vous propose des circuits adaptés à la disponibilité et au rythme de chacun.

Le lundi de 14h à 16h. Plus d’information sur les départs au 06.01.05.17.41

 

 

Les activités physiques adaptées 

 

Activité physique adaptée sur chaise

Venez découvrir cette nouvelle discipline de maintien musculaire, sans déplacement.

Adaptée à tous, cette activité permet aux personnes à mobilité réduite ou en perte d’autonomie de continuer à pratiquer une activité physique adaptée.

Chaque vendredi au club de 11h05 à 12h

 

Boccia

Animé par Roland, il s’agit d’un jeu de pétanque adapté où les tirs se font en position assise à l’aide de boules en cuir. Le but est de marquer le plus de points possibles seul ou en équipe. Cette activité permet aux personnes à mobilité réduite ou en perte d’autonomie de continuer à pratiquer une activité physique adaptée. Les plus autonomes prennent également part à l’arbitrage et au ramassage des boules.

Chaque mercredi au club de 13h45 à 15h15

 

Sarbacane

Activité pratiquée en rééducation afin de muscler les voies respiratoires, ces séances sont destinées à améliorer votre capacité pulmonaire.

Adaptée à tous, elle se pratique en position assise.

 

Les jeudis selon programme au foyer de Marienau de 14h à 15h